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スケートレッスン@ゴーリキーパーク

スケートレッスン@ゴーリキーパーク
・バックひょうたん×2→すわる 足ががたがた言わないように均等に体重をかける
・スリージャンプ カーブの方向というよりは前方に飛ぶイメージ
・モホーク 踏み変えのところで滑走足のひざを伸ばすようにする。 でもどうやって?

・片足FO支点としして大スネーク、後ろ側の手が上、膝まげから
 立つ、その時前の手を上にふらっと。
・後ろひょうたん2回から座る。膝がぶつからないよう、両足に均等に
体重が乗るよう。
・片足で蹴って右後方に進み、蹴った足を上げてもう一方の足に付ける。
進行方向の手を少し後ろへ。
・Vnutrennie Dugi 最後滑っている足も延ばす。
・バッククロス、フォアクロス
・ジャンプ。蹴り足もフリーレッグも延ばす、前にジャンプ、最後にくるっと
右足を後ろに向けて着地。

自主練
・オープンモホークから切り返し

テーマ: フィギュアスケート | ジャンル: スポーツ

スケートレッスン@ゴーリキーパーク

スケートレッスン@ゴーリキーパーク
・FIサークル 2nd ver.が相変わらず上手くできない。フリーレッグの側の腰を残すのが重要というのはわかった。
・モホーク RFI→モホーク→LBI→RFI(RFO?)に踏み変え→LFI→モホーク→RBI→LFI(LFO?)に踏み変えを続けて進む。踏み変えのところで足首に物凄い負荷。これでいいのか?
・スリージャンプ 両足のひざは空中であまり曲げない

テーマ: フィギュアスケート | ジャンル: スポーツ

第15回目のレッスン。

第15回目のレッスン。
初めてスピンとジャンプを習う。

足を交差させるVnutrennie dugiは相変わらず旨くできず。
スピンは、左足を軸にして右足でこいで、左足に十分に体重が乗っかってから右足を引きつけて腕は前で組む。
身体を後ろにそらすと倒れるのでちょい前傾で。左足は後ろに進む時の重心、右足は前に進むときの重心。

ジャンプは、左足トゥで前向き踏切、またいでRBOトゥ着地、右手の方向を見る。

座ってスネーク。腿がきつい。

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スケートレッスン@ゴーリキーパーク

スケートレッスン@ゴーリキーパーク
・FIサークル 2nd ver. フリーレッグを後ろに交差させる。 難しい 1)手の位置を逆にする、2)滑走足のひざを伸ばす、3)フリーレッグを後ろに持って行く
・RFI→クロス→LFIに踏みかえ→クロス→RFIに踏みかえ出前に進んで行く
・バッククロス 内側の足を大股に開けて前から後ろに蹴る。ガリガリ。

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スケートレッスン?回目@ゴーリキーパーク

スケートレッスン?回目@ゴーリキーパーク
・フリーレッグの骨盤を上げる (?何の技だろうか・・・)

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