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スケートレッスン@ゴーリキーパーク

・スリーNo.7で、前を見たまま進む。ジャンプの基礎になるのか?腕を組んで練習→腕の反動を使わないようにするため。スリーターン:ターンまで腰を回転させない!ターン後、フリーレッグ側の腰は上がっている状態。ターン後、フリーレッグのひざが前を向いているようにする。ターン前、滑走足のひざを伸ばす。
・スリージャンプ 肩をリラックスさせる。2回バッククロス→RBO滑走、ひざを伸ばす、両手を前に、左足を踏み込むと同時に両手を後ろに引いてジャンプ、手を前に、→チェック
・片足スタンドスピンが安定してきたので、スピンへの入りの練習。RBI、足はクロス、手は左手が前、体をひねる→LFOで踏みかえる→軸を安定させる。すぐに縮みこまず、足を伸ばしたまま数回転→RBOに踏み変えてフィニッシュ。
爪先立ち?
・バッククロスロール 落ち着くこと。蹴った足を心持長めに伸ばして前においておく

テーマ: フィギュアスケート | ジャンル: スポーツ

スケートレッスン@ゴーリキーパーク

スケート。

後ろ片足スネーク 腰から上は動かさないのがポイントらしいが、旨く行くときと行かないときの差が激しい。

スリージャンプ だいぶ良くなったと言われた。やはり180度は回転しないイメージで。

後ろにどんどん足をおくやつ あまり無理せずゆっくりと。

ワルツ7 肩を上げない

ツィズル きちんと1回転して前を見てから足を下ろす。回りきれていない。スリーターン2回のイメージか。

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スケート。レッスン。今日は3人。

ツィズル習った。ビッグスネーク(?)2回やって、切り返しのときに手を組んで軸足ではない方の足を上げてまげて軸足にくっつける。くるっと回ってまたスネークの体制へ。

慣れてきたら、ツィズルツィズル。2回繰り返す。

スリージャンプ。着地のときには腰はまだ完全に回っていない状態。
150度くらいのジャンプ。着地→腰回る。多分、踏み込みのときの回転量で十分なので、回る感じではなく前に飛べばちょうどよいのかも。

スピンのときの軸足伸ばす。

後ろにアウトサイドで滑り、フリーレッグを滑走足の後ろに置いて行く。手は滑っている方向を向ける。

バッククロス。脇腹を進行方向に向けるイメージ、そちらに手も向ける。左手は軽く前。内側の足もちゃんと踏み込んで滑る。

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スケートレッスン@ゴーリキーパーク
・調子が悪いのか、と言われたくらいできなかったらしい。
・スリーターン LFO→LBIがうまく行かない。腰が回りすぎ?フリーレッグ側の腰は上に。ターンの後はオープン。
・偽スリー(?обманная тройка)
LFO→スリーターン→LBI→右足をおろす(RBI)→バッククロス(左足を抜く)→LFOに踏み変え→スリーターン・・・と続ける
・スリーNo.7(?Тройка номер 7)
LFO→スリーターン→LBI→RFOに踏み変え→スリーターン→RBI→LFOに踏み変え→スリーターン・・・と続ける。ターン、踏み変えのときスケーティングレッグのひざを伸ばす。体の後ろにくるように。
・片足フォアスネーク フリーレッグは常に前で外側を向けておく
・片足スピン

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・新しいもの
  ・Obmanny troyka LFO→スリーターン→LBI→両足バック→クロス左足抜く→RBI→切り返しLFO→繰り返し
   前のめりにならないように。
  ・LFO→スリーターン→LBI→右足トゥ左足トゥをつく→RFO→スリーターンRBI→左足トゥ右足トゥ→繰り返し

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