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スケートレッスン@ゴーリキーパーク

スケートレッスン@ゴーリキーパーク
・ツィズル;回るときは上に伸びる感覚、フリーレッグを上げすぎない
・LBI→RFOのスリーターン練習 バッククロスから手を逆にして。一連の流れの中で行う。
・バッククロスロール
・スリージャンプ
・バック片足スネーク 腰はまっすぐ、エッジの方向の手を前に

テーマ: フィギュアスケート | ジャンル: スポーツ

スケートレッスン@ゴーリキーパーク

スケートレッスン@ゴーリキーパーク
・スリージャンプ RBOでの助走をしっかりとる。踏み込む。LFOの軌跡が直線ではなくしっかりカーブを描くように。しっかり踏み込む時間。フリーレッグは、後ろにそらした上体から前方向に振り上げる。左足の踏み込み!
体感は円の内側、肩は平行。
・大スネーク 肩を平行に。後方の足もしっかり滑る
・ツィズル 肩を平行に。ゆっくり。フォアインサイドスリーターンでスタートするイメージ
・バッククロスロール 無理してクロスにするのではなく、自然に
・バッククロス わき腹方向に進む感覚。体重を後ろに。内側の腰が上にまる。
・スリーNo.7 スリーターン後、フリーレッグの腰が上、体重が滑走足にかかり過ぎない

テーマ: フィギュアスケート | ジャンル: スポーツ

スケートレッスン@ゴーリキーパーク

スケートレッスン@ゴーリキーパーク
・フォアクロスロール フリーレッグを伸ばす時間を作る。両肩を水平に保つ。手のひらを心なしか前を向けるようにする。
・スピン 体を締めるときに、手は横から持ってくるのではなく、子供を抱くように前から締めて行く
・偽スリー ターン後に降ろす右足は外側に蹴る。
・スリージャンプ 左足アウトの踏み切り、親指を意識する。→トゥで蹴る意識

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スケートレッスン@ゴーリキーパーク

スケートレッスン。

・片足ひょうたん、フリーレッグ前方伸ばす。
・フリーレッグを曲げて膝に付けた状態で滑走足の膝まげ伸ばし フォア
・片足チェンジエッジ 前後 腰から上は動かさない 後ろはダメだった
・フォアインサイドセミサークル?第2パターンは、両足の膝をくっつけない
・フォアアウトサイドセミサークル 曲がるところで外側の手足を一緒に上に引き上げて伸びる感じ
・後ろに下がりながらフリーレッグを後ろに置いて行くやつ 身体を横に向ける
・ワルツ・トロイカ 上半身の腰をそらさない。RBOのとき足を徐々に伸ばしていく。伸ばした状態で少し保持。
・スリー・ジャンプ 肩を上げない。褒められた!着地の際、上半身を後ろに反らさない。フリーレッグは後方に伸ばす。
・スピン 後ろに反らない

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