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スケートレッスン@ゴーリキーパーク

・スリーNo.7で、前を見たまま進む。ジャンプの基礎になるのか?腕を組んで練習→腕の反動を使わないようにするため。スリーターン:ターンまで腰を回転させない!ターン後、フリーレッグ側の腰は上がっている状態。ターン後、フリーレッグのひざが前を向いているようにする。ターン前、滑走足のひざを伸ばす。
・スリージャンプ 肩をリラックスさせる。2回バッククロス→RBO滑走、ひざを伸ばす、両手を前に、左足を踏み込むと同時に両手を後ろに引いてジャンプ、手を前に、→チェック
・片足スタンドスピンが安定してきたので、スピンへの入りの練習。RBI、足はクロス、手は左手が前、体をひねる→LFOで踏みかえる→軸を安定させる。すぐに縮みこまず、足を伸ばしたまま数回転→RBOに踏み変えてフィニッシュ。
爪先立ち?
・バッククロスロール 落ち着くこと。蹴った足を心持長めに伸ばして前においておく

テーマ: フィギュアスケート | ジャンル: スポーツ

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